官网APP:营养是影响孩子脑发育的一个非常关键的因素!

日期:2021-07-21 00:25:01 | 人气: 8600

本文摘要:相比体重和体重,孩子脑发育否身体健康是家长们更加重视的东西。

相比体重和体重,孩子脑发育否身体健康是家长们更加重视的东西。儿童时期是大脑发育的关键,3岁前,神经元较慢分化过程基本已完成;4岁,已完成神经纤维的髓鞘化;8岁,早已相似成人脑轻,神经发育基本已完成。

其中,营养是影响孩子脑发育的一个十分关键的因素。  营养不良影响智商。曾有人对3岁前和3~5岁期间被美国中产阶级领养的韩国孤儿展开了一项研究,他们在被领养前广泛营养不良,被领养后,营养状况有了相当大提高。

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  结果找到,初期营养不良,能影响孩子在11~12岁之间的智商。在营养较好和营养不良的孩子之间,智商差异能超过10分,相等于高中和大学水平的差异。同时,营养状况提高越早,智商发育就越好,3岁前被领养的孩子,智商显著低于3岁后被领养的。

  五大营养对脑发育最关键。除了确保孩子的整体营养状况外,还有一些关键的营养素对孩子的脑发育影响更大。

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  1.蛋白质。缺少蛋白质不会导致蛋白质能量营养不良,影响孩子脑发育,造成理解方面的伤害,经常出现冷漠,缺少热情。

优质的蛋白质主要不存在于鱼、禽、肉、蛋及大豆制品中。  2.多不饱和脂肪酸。脑组织中60%以上都是脂肪,次于脂肪组织。

我们熟悉的DHA就是多不饱和脂肪酸中的一种。大量介入研究证实,充裕的DHA对视觉、理解、记忆及分辨性自学能力有最重要的有益起到。注意力缺失的儿童往往缺少DHA,造成更容易经常出现自学障碍,总智商、言语智商、操作能力等显著低于正常的儿童。

含有多不饱和脂肪酸的食物还包括三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、核桃、亚麻籽等。  3.铁。我国调查表明,儿童缺铁性贫血的程度减少,特别是在西部五省中相当严重。

美国第三次全国身体健康与营养普查对5398名6~16岁儿童的资料研究找到,就算不再次发生贫血,边缘性贫血也不会导致儿童理解能力上升。孩子如果在婴儿期贫血,不会有易哭闹、不高兴等展现出;儿童期贫血,不会造成孩子已完成指令性训练艰难、注意力无以集中于,忧虑、激惹情绪和毁坏不道德减少。为了防治贫血,要让孩子必要不吃些红肉、动物血、动物内脏等含有血红素铁的食物,同时,也要多不吃一些绿叶菜、青椒等含有维生素C和B族维生素的食物。

  4.锌。调查表明,我国儿童缺锌也很相当严重。

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研究找到,所有神经元都含锌,跟理解功能涉及的部位含锌最低。缺锌不会造成儿童智商上升、注意力减少、抑郁症、环境适应能力上升、运动能力上升。牡蛎、牛肉、螃蟹、豆子等食物含有锌。  5.碘。

相当严重缺碘不会引发克汀病,导致儿童幼时生长发育领先,智力低落。因此,在中国的大部分地区特别是在是内陆和山区实行碘盐,对儿童的生长发育有最重要意义。不含碘非常丰富的食物主要是海带和海鱼等。  妈妈不道德也影响宝宝智商。

除了从食物中摄取营养,孩子的脑发育从胎儿期就开始受到母亲的影响。根据目前的研究,母亲主要从以下四个方面影响孩子的脑发育。  1.“糖妈妈”影响孩子智商。

如果妈妈在分娩期间患上胎儿糖尿病,新生儿就有可能经常出现有所不同程度的脑损伤。  2.较低出生于体重儿。

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如果孩子出生于时体重过较低(高于2.5公斤),那么出生于一年内,脑发育减慢显著。  3.孕妇补足DHA。

如果妈妈在分娩期间或哺乳期间补足DHA,婴儿早期的神经发育就不会有提高。  4.母乳喂养。有研究对249名儿童展开理解发育评价,找到母乳喂养多达4个月的宝宝,智力发育指数高达4.2分。

另外研究找到,母乳喂养时间就越宽的儿童在8~9岁时的智商越高,10~13岁时的解读及算术测试分数显著升高。


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